Ideenküche Protein Kick

Der iglo Ideenküche Natur Protein Kick besteht aus Kichererbsen, schwarzen Bohnen, Süßkartoffeln und Blattspinat. Mit 24g Protein pro Packung ist der Protein Kick eine hervorragende Quelle für pflanzliches Protein. Eine Portion von 200g deckt ca. 24% des täglichen Proteinbedarfs.

Packungsgröße 400g

Produktinformationen Zutaten Durchschnittliche Nährwerte

Zubereitung

Pfanne Grafik

Packungsinhalt unaufgetaut mit 2-3 EL Öl und 4 EL Wasser in eine vorerhitzte Pfanne geben.
Bei mittlerer Hitze unter häufigem Wenden 8-9 Minuten garen. Bei Bedarf nochmals 1-2 EL Wasser zufügen.

Mikrowelle Grafik

Den Packungsinhalt unaufgetaut mit 3 EL Wasser in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben und zugedeckt bei 600 Watt ca. 9-11 Minuten erhitzen. Nach der Hälfte der Zubereitungszeit gut durchrühren.

Nicht roh verzehren - Produkt bitte vor dem Verzehr durcherhitzen!

Zutaten

Kichererbsen, schwarze Bohnen, Süßkartoffelwürfel, Blattspinat; in veränderlichen Gewichtsanteilen.

Überprüfe bitte die aktuelle Verpackung auf mögliche Abweichungen in der Zutatenliste und in den Nährwertangaben. Allergene sind in der Zutatenliste fett hervorgehoben.

Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro 100g

Nährwerte pro Portion**

Ref*. (Pro Portion)

Brennwert (kJ)

467

928

Brennwert (kcal)

111

kcal

220

kcal

Fett

1,0

2,0

davon

gesättigte Fettsäuren

0,1

0,2

Kohlenhydrate

davon

Zucker

2,2

4,4

Ballaststoffe

4,5

Eiweiß

5,8

Salz

0,09

0,18

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen.
2 Portionen/Packung.
Zubereitet nach Anleitung in der Pfanne.

*Ref. = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/ 2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.
**Portionsgröße: 200 g

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