Die iglo Gemüse Mischung besteht aus Broccoli, Karfiol und Romanesco. Das Gemüse wird innerhalb von wenigen Stunden geerntet und tiefgefroren und behält somit besonders viele Vitamine und Nährstoffe.
Packungsgröße 550g
Zubereitung
DÜNSTEN (bezogen auf 300 g):
3 Rosen-Mischung
unaufgetaut mit ca. 2 EL
zerlassenem Fett in einen
Topf geben und salzen.
Ca. 3 EL Wasser nachgießen.
Zugedeckt bei mittlerer
Hitze ca. 10 Min.
zubereiten, mehrmals
umrühren.
KOCHEN (bezogen auf 300 g):
Ca. 500ml gesalzenes
Wasser zum Kochen
bringen und 3 Rosen-Mischung unaufgetaut
hineingeben.
Nach dem Wiederaufwallen des
Wassers ca. 3-5 Min.
weiterkochen.
(bezogen auf 300 g):
3 Rosen-Mischung unaufgetaut mit ca. 3 EL
Wasser in ein mikrowellengeeignetes
Geschirr geben.
Zugedeckt bei
ca. 600 Watt etwa
8 Min. erhitzen, dabei
bei der Hälfte der Zeit
umrühren.
3 Rosen-Mischung unaufgetaut in einen gelochten Behälter geben und ca. 6 Minuten bei 100°C dämpfen.
Aufbewahrung
Hinweise für die Aufbewahrung zu Hause: Entweder sofort zubereiten oder bei -18°C mindestens haltbar bis Ende: siehe Verpackung.
Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!
Zutaten
Überprüfe bitte die aktuelle Verpackung auf mögliche Abweichungen in der Zutatenliste und in den Nährwertangaben. Allergene sind in der Zutatenliste fett hervorgehoben.
Durchschnittliche Nährwerte
Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen.
Ca. 4 Portionen / Packung
* Ref. = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.
**Portionsgröße 150g; zubereitet nach Anleitung in der Mikrowelle
*** Referenzmenge
