Ein schnelles Rezept für die Liebhaber von leicht paniertem Fisch! MSC Polar-Dorsch Serbische Art ist mit ausgewählten Gewürzen verfeinert und bringt leichten Genuss auf den Teller.
Packungsgröße 300g, 4 Stk.
Zubereitung
Backrohr inkl. Backblech vorheizen (Heißluft oder Ober-/Unterhitze 220 °C. Tiefgekühlte Fischfilets auf das mit Backpapier belegte Backblech legen. Auf mittlerer Schiene ca. 18 Min. backen, bei der Hälfte der Zeit einmal wenden.
Wenn Sie eine fettarme Zubereitung bevorzugen empfehlen wir die Zubereitung im Backrohr.
Ein wenig Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Tiefgekühlte Fischfilets in die Pfanne legen. Bei mittlerer Hitze ca. 10 Min. braten, dabei mehrmals wenden.
Für ein besonders knuspriges Ergebnis empfehlen wir die Zubereitung in der Pfanne.
Trotz sorgfältiger Produktionsverfahren und Qualitätssicherung können in seltenen Fällen Gräten im Produkt enthalten sein.Die optimale Zubereitungszeit hängt vom jeweiligen Gerät ab. Wir bitten Sie daher, immer zu prüfen, ob der Fisch gut durchgegart ist.
Aufbewahrung
Hinweise für die Aufbewahrung zu Hause: Entweder sofort zubereiten oder bei -18°C mindestens haltbar bis - siehe Verpackung.
Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!
Zutaten
Pazifischer Polar-Dorsch (Theragra chalcogramma) 75%, Weizenmehl,
Rapsöl, Brösel (Weizenmehl, Wasser, Salz, Hefe, Gewürze (Paprika, Kurkuma)), Wasser, Weizenstärke, Salz, Zwiebel, Knoblauch, Paprikapulver,
Gewürze, natives Olivenöl, Kräuter, Hefe, Zitronenextrakt, Chili.
Überprüfe bitte die aktuelle Verpackung auf mögliche Abweichungen in der Zutatenliste und in den Nährwertangaben. Allergene sind in der Zutatenliste fett hervorgehoben.
Durchschnittliche Nährwerte
Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen.
4 Portionen/Packung
* Nutriscore wird auf Basis von 100 g berechnet.
**Portionsgröße 75g, 1 Stück; zubereitet nach Anleitung im Backrohr
*** Referenzmenge
Reich an Omega-3-Fettsäuren (EPA & DHA) 151 mg/113 mg pro 100 g/75 g.
