iglo Farmers Gemüse aus Karotten, Mais, Broccoli und Karfiol wird innerhalb von Stunden geerntet und tiefgefroren. So bleibt das Gemüse frisch und knackig und passt so perfekt zu Fisch und Fleisch.
Packungsgröße 650g
Zubereitung
DÜNSTEN (bezogen auf 300g):
Farmers Gemüse unaufgetaut mit ca. 2 EL zerlassenem Fett in einen Topf geben und salzen. Zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 8 MIn. zubereiten, mehrmals umrühren. Wenn nötig ca. 2 EL Wasser nachgießen.
Salzwasser zum Kochen bringen, gewünschte Menge Farmers Gemüse unaufgetaut hineingeben. Nach dem Wiederaufwallen des Wassers ca. 6–8 Min. weiterkochen.
Farmers Gemüse unaufgetaut in einen gelochten Behälter geben und ca. 6 Minuten bei 100°C dämpfen.
(bezogen auf 300g):
Farmers Gemüse unaufgetaut mit 2 EL Wasser
in ein mikrowellengeeignetes Geschirr geben.
Zugedeckt bei
600 Watt ca. 6–8 Min.
erhitzen. 3–5 Min.
ziehen lassen.
Aufbewahrung
Hinweise für die Aufbewahrung zu Hause: Entweder sofort zubereiten oder bei -18°C mindestens haltbar bis Ende: siehe Verpackung.
Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!
Zutaten
Überprüfe bitte die aktuelle Verpackung auf mögliche Abweichungen in der Zutatenliste und in den Nährwertangaben. Allergene sind in der Zutatenliste fett hervorgehoben.
Durchschnittliche Nährwerte
Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen.
Ca. 4 Portionen / Packung
* Ref. = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.
**Portionsgröße 150g; zubereitet nach Anleitung in der Mikrowelle
***Vitamin A berechnet aus dem Provitamin A-Carotinoid Gehalt.
****Referenzmenge
