Der iglo Broccoli – innerhalb von Stunden vom Feld in der Packung! So bleiben die wertvollen Nährstoffe bestmöglich erhalten. Broccoli 600g ist ideal als Beilage für die ganze Familie!
Packungsgröße 600g
Zubereitung
DÜNSTEN (bezogen auf 300 g):
Broccoli unaufgetaut
mit ca. 2 EL zerlassenem
Fett in einen Topf geben
und salzen.
Ca. 3 EL Wasser nachgießen.
Zugedeckt bei
mittlerer Hitze
ca. 8 Min. zubereiten,
mehrmals umrühren.
KOCHEN (bezogen auf 300 g): Ca. 500ml gesalzenes Wasser zum Kochen bringen und Broccoli unaufgetaut hineingeben. Nach dem Wiederaufwallen des Wassers ca. 3 Min. weiterkochen.
Broccoli unaufgetaut
in einen gelochten
Behälter geben.
Bei 100°C
ca. 2-4 Min. dämpfen.
(bezogen auf 300 g):
Broccoli unaufgetaut
mit ca. 2 EL Wasser in
ein mikrowellengeeignetes Geschirr
geben.
Zugedeckt bei
ca. 600 Watt etwa
8 Min. erhitzen, dabei
bei der Hälfte der Zeit
umrühren.
Aufbewahrung
Hinweise für die Aufbewahrung zu Hause: Entweder sofort zubereiten oder bei -18°C mindestens haltbar bis Ende: siehe Verpackung.
Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!
Zutaten
Überprüfe bitte die aktuelle Verpackung auf mögliche Abweichungen in der Zutatenliste und in den Nährwertangaben. Allergene sind in der Zutatenliste fett hervorgehoben.
Durchschnittliche Nährwerte
Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen.
4 Portionen / Packung
* Ref. = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.
**Portionsgröße 150g; zubereitet nach Anleitung in der Mikrowelle
*** Referenzmenge
