Schonkost Gemüse

Das iglo Schonkost-Gemüse ist eine leichte Gemüsemischung aus gelben und orangen Karotten, Pastinaken und grünem Spargel. Im Dampfgarer zubereitet ist das Schonkost-Gemüse ideal für eine gesunde Ernährung.

Packungsgröße 300g

Nutriscore

Produktinformationen Zutaten Durchschnittliche Nährwerte

Zubereitung

DÜNSTEN:
Packungsinhalt unaufgetaut mit ca. 3 EL Wasser und zerlassenem Fett (ca. 10g) in einen Topf geben. Salzen und zugedeckt, unter gelegentlichem Umrühren ca. 8 Minuten dünsten.

KOCHEN:
Wenig Salzwasser zum Kochen bringen, Gemüse zugeben und nach dem Wiederaufwallen des Wassers 2-4 Minuten kochen.

Mikrowelle

Packungsinhalt unaufgetaut mit 2 EL Wasser in ein mikrowellengeeignetes Geschirr geben und zugedeckt bei 600 Watt 8 Minuten zubereiten. Nach halber Kochzeit gut umrühren.

Aufbewahrung

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Hinweise für die Aufbewahrung zu Hause: entweder sofort zubereiten oder bei -18°C mindestens haltbar bis Ende: siehe Verpackung.

Zutaten

Karotten, gelbe Karotten, Pastinaken, grüner Spargel; in veränderlichen Gewichtsanteilen.

Überprüfe bitte die aktuelle Verpackung auf mögliche Abweichungen in der Zutatenliste und in den Nährwertangaben. Allergene sind in der Zutatenliste fett hervorgehoben.

Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro 100g

Nährwerte pro Portion**

Brennwert (kJ)

113

169

Brennwert (kcal)

kcal

Fett

0,1

0,2

davon

gesättigte Fettsäuren

﹤0,1

Kohlenhydrate

4,2

6,3

davon

Zucker

1,7

2,6

Ballaststoffe

2,6

3,9

Eiweiß

1,0

1,5

Salz

0,08

0,12

Vitamin A

***

617

µg

=77%****

926

µg

=115%****

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen.
2 Portionen/Packung.

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.

**Portionsgröße 150g; zubereitet nach Anleitung in der Mikrowelle
***Vitamin A berechnet aus dem Provitamin A-Carotinoid Gehalt.
****Referenzmenge